今回は、「健康的で自由な生き方」
についてお話しを紹介させて
いただきます。
もし、あなたが仕事や人間関係で
疲れ果てているなら、最後まで
読んでください。
■人間関係が健康を蝕む理由
『人間関係のストレスと健康への影響』
最近の病気の原因は、人間関係が
原因になっていることが多いです。
職場での陰口や誹謗中傷、
家族間でのトラブルなどが
積み重なると、心身に悪影響
を及ぼします。
たとえば、毎日嫌な人と顔を
合わせているだけでストレス
ホルモンが増え、免疫が下がり
病気になりやすくなるのです。
『ネガティブな情報の影響』
家族で食卓を囲んでいるときに
テレビから流れる戦争や病気の
ニュースを聞くと、心が暗くな
りませんか
そんな日常を繰り返していると、
知らず知らずのうちに潜在意識に
ネガティブな感情が溜まっていき、
だんだん不安定な感情に支配され
ていきます。
『職場での人間関係の悪化』
中高年の中間管理職の方々は特に、
人間関係のストレスを抱えやすい
です。
価値観の変化や悪口や陰口が横行
する職場では、どれだけ良い仕事を
しても気持ちが満たされませんし、
エネルギーが下がっていきます。
■一人になることの大切さ
『孤独がもたらす自由』
「一人になる」というのは、
決して寂しいことではありません。
それは自分を守るための大切な
選択なのです。
たとえば、DV被害に遭っている人
が逃げることで安全を確保するのと
同じように、ストレス源から離れる
ことで心の健康を守っていくのです。
『社会的断絶の利点』
ストレスや病気から自分を守るの
であれば、一時的に社会から離れる。
そして、山にこもる僧侶のような
生き方を考えてみてください。
これにより、周囲の雑音に惑わされる
ことなく、自分の心と向き合う時間
を持つことができます。
『孤独を楽しむ方法』
一人で公園を散歩したり、静かな場所で
本を読んだりするだけでも気持ちが
楽になります。
一人でいる時間は、他人に合わせる
必要がないので心が解放されるの
です。
その開放されている感覚を味わって
みてください。
■健康的な生活のための具体的なアクション
『自分に合った副業を始める』
他人と関わらずに収入を得る仕組み
を作ることが大切です。
一人でできる副業を始めることで、
精神的な自由を得られます。
『ゆるく楽に生きる』
健康を保つためには「ゆる～く」
楽に生きることが重要です。
頑張りすぎず、肩の力を抜いて、
ホワホワとした気持ちで毎日を
過ごすよう心がけてください。
『情報から距離を置く』
これからは、ニュースやSNSから
距離を置き、心を落ち着ける時間を
作りましょう。
ネガティブな情報に触れる時間を
減らすことで、心が軽くなり余裕
が生まれます。
■おわりに
健康的に生きるためのカギは、
他人に振り回されずに自分らしく
生きることです。
一人の時間を大切にし、
心と体を整えることで、
どんな状況でも乗り越えられる
ようになります。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
